假如焦虑能帮你赚更多的钱，你会愿意吗？

Original 大话精神大话焦虑 2023-01-18

焦虑是一种以强烈的恐惧、担心和忧虑为特征的感觉。焦虑并不是精神疾病，但焦虑症是。

许多患有焦虑的人将其描述为一种紧张和恐惧的感觉，好点的情况是分散注意力，最坏的情况则会消耗一个人所有的精力。焦虑通常会在很多层面上发生，影响一个人的情绪，导致不舒服的身体感觉，并导致消极的想法。

这些焦虑症状对于被诊断为任何类型的焦虑障碍(包括恐慌障碍)的人来说都是一个常见的问题。然而，你有没有考虑过焦虑可能带来的一些积极影响?

积极的效果

科学家们已经了解到，一定程度的压力或焦虑不一定是坏事。好的压力，现在被称为“eustress”（指有益的压力），让我们对生活充满动力和激情，更容易达成目标。似乎某种程度的焦虑也有类似的“一线希望”，让我们来看看焦虑都有哪些好处。

焦虑是一个警告信号

焦虑可能只是一个警告信号，你需要意识到你的现状，并对你的生活做出一些必要的改变。反复出现的担心和紧张可能表明你生活的某些方面偏离了轨道，需要对其进行调整。

例如，你发现你有一段关系不再对你有用，可能是工作带来的压力，也可能是经济问题让你失眠和焦虑。

你的这些症状可能很难控制，但探索和应对你的焦虑可以是一个真正的自我成长的机会。下次焦虑袭来时，想想它给你带来了什么信息，以及你可能需要在生活中做出哪些调整。

焦虑作为动机

焦虑并不总是一种障碍，它可能会让你在面对挑战时更有动力、更有准备。研究表明，经历过焦虑的学生和运动员实际上在测试或参加竞赛时表现更好。大部分成功人士都会有经历焦虑。

同样，具有良好工作记忆的人的某种程度的焦虑实际上可能会提高认知测试的表现。想想你的焦虑如何激励你在生活的某些领域取得成功。

例如，也许你的焦虑会帮助你在工作或个人任务上付出额外的努力，给人留下好印象，或朝着你的目标前进。当你出现焦虑时，试着想办法利用它来激发你的成长和自我完善。

内置的预警系统

尽管焦虑有时看起来毫无用处，但它是有其目的的。这些感觉和症状是我们应对压力的与生俱来的天赋。焦虑被称为“战斗或逃跑反应”，它旨在保护我们免受危险，并让我们对紧急情况做出更快的反应。

谈到我们的祖先，“战斗或逃跑”的压力反应让远古人类能随时准备反击或逃离环境中危及生命的风险，例如危险的动物或气候条件。

在现代，焦虑可能是一种症状，可以帮助你快速反应，以避免在开车时发生事故，或阻止你进入不安全的地方或环境。

英国的一项研究表明，患有焦虑症的青少年在成年初期发生的事故和意外死亡比没有焦虑症的青少年要少。从这个意义上说，焦虑可能是一种帮助你保持安全的标志。

焦虑中积极的性格特征

有过焦虑的人可能对其他人面临的问题更有同理心和代入感。你自己也经历过个人斗争，当朋友和家人遇到压力事件时，你可能会更敏感、更有爱心、也更能接受。

研究表明，焦虑的人更关心自己如何与他人互动。你有没有注意到，你有时似乎就是别人需要的朋友?

领导力

焦虑的人也可能擅长领导角色，因为他们会仔细考虑多种结果的可能性。例如，许多患有焦虑的人描述说，他们高度意识到什么可能会出错，使他们成为更谨慎的思考者、谨慎的决策者和出色的问题解决者。

尽管焦虑可能有一些潜在的好处，并且也值得你去了解这些优点，但它也可能成为你生活中许多方面的真正障碍。你的职业、人际关系和个人抱负可能会因为焦虑而受到负面影响。

如果焦虑让你无法过上自己想要的生活，那么也许是时候寻求专业帮助了。医生或心理咨询师会根据你的症状判断是否符合焦虑症的标准，例如恐慌症、创伤后应激障碍 (PTSD) 或社交焦虑症 (SAD)。此外，医生也能够协助你制定治疗计划，帮助你更好地应对焦虑。

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